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为什么要吃碘
更新时间:2024-02-26 11:58:31

为什么要吃碘由字典网科普知识资料整理

碘主要存在于甲状腺中,促进人体的生长、发育、智力和个性的形成。如果碘在人体内缺乏,甲状腺就会肿大(大脖子病),基础代谢失调、心慌、眼球突出,稍严重的甚至会精神失常。

青春期是人体发育最旺盛的时期,对碘的需要量比平时大一倍,每天约0.2-0.4毫克。

食用碘主要存在于海盐、海带、紫菜、海虾、海鱼中。在日常生活中应适量添加一些这类食物。

还有一点需要注意的是:碘的摄入量也不能过多,比如海带每年每人的食用量不能超过15kg,因为碘摄入量过多后就会造成甲状腺功能失调。

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