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小心“气”出肺癌来
更新时间:2024-04-23 18:24:13

在众多癌症中,发病率居高的是肺癌,多年来都排名前三甲。

“肺癌是被‘气’出来的病。”中国抗癌协会科普宣传部长支修益认为,这个“气”有4项:首先是大气,以前段时间的雾霾来说,对呼吸道、肺部等都有一定影响;其次是室内被污染的空气,比如房屋装修产生的苯、氡等有害气体、厨房油烟等;此外,烟草也是导致肺癌的重要祸首。

“最容易被人忽视的还有一个‘气’——生闷气。”支修益说,每个人性格不同,其中,生闷气就是一种“癌症性格”,这种人群尤其要注意。据调查数据显示,不愿向人诉说而独自生闷气的人,患肺癌的几率明显高于性格开朗的人。“因此,除保持良好的生活习惯外,还要有乐观、开朗的心态。”

另外,支修益透露:厨房的油烟已经成了威胁人们生命健康的隐形杀手。他说,炒菜时常常将油烧得冒烟才将食物下锅。“油的温度如果高达250℃会让有害物质全部释放。”

实验证明,菜子油、豆油加热到270℃—280℃时,所产生的油雾凝聚物,可以导致细胞染色体损伤,这被认为和癌症发生有关。支修益表示,健康的饮食方式是,橄榄油加热到80℃—90℃,花生油、菜籽油等加热到150℃。

市民如何判断油温呢?由于橄榄油价格较高,一般建议市民用于凉菜。如果市民要用橄榄油炒菜,建议将橄榄油一下锅就马上放菜,中间不要间隔过长的时间。而判断花生油、菜籽油等的简单方法是将家中的筷子放入油中测试:低温油(120℃—140℃),周围几乎不起小泡泡;中温油(150℃—160℃),周围会冒少许的油泡;高温油(160℃-180℃),周围会快速冒起很多的油泡。

“另外,抽油烟机的高度最好是离灶台90—100厘米。”支修益称,而一般厨房抽油烟机高度在75厘米左右。同时,他提醒市民一定要在炒菜前就开启抽油烟机,炒完3—5分钟后再关闭。最后就是家中的装饰材料一定要选择正规的,而且要注意室内一手烟、二手烟。

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